4 Tips Aman Jalani Puasa di tengah Pandemi Corona, Sesuai Anjuran WHO
ilustrasi ibadah puasa. ©2018 Merdeka.com
Merdeka.com - Sebentar
lagi umat Islam akan segera memasuki bulan Ramadhan dan akan menjalankan
ibadah puasa selama satu bulan penuh. Di tengah pandemi Corona tentu
saja suasana ibadah puasa akan sedikit berbeda. Mengingat kita tetap
harus melakukan social distancing atau physical distancing.
Situasi yang sedang rawan terserang penyakit membuat siapapun harus hati-hati dan tetap waspada dengan terus menjaga sistem imun tubuh agar tidak mudah sakit. Meskipun berpuasa di tengah Covid-19 kita tidak perlu khawatir, selagi kita menuruti anjuran pemerintah untuk tidak pergi ke luar rumah kalau tidak memiliki urusan yang penting, rajin cuci tangan, dan memakai masker maka kita tidak mudah sakit.
Mengenai aktivitas berpuasa di bulan ramadhan, WHO memiliki panduan tersendiri agar semua yang menjalankan ibadah puasa tetap dalam kondisi baik dan sehat. Maka berikut ini ada 4 tips aman jalani puasa di tengah pandemi Corona sesuai dengan anjuran WHO yang telah dirangkum dari berbagai sumber pada Selasa, (21/04/2020).
Situasi yang sedang rawan terserang penyakit membuat siapapun harus hati-hati dan tetap waspada dengan terus menjaga sistem imun tubuh agar tidak mudah sakit. Meskipun berpuasa di tengah Covid-19 kita tidak perlu khawatir, selagi kita menuruti anjuran pemerintah untuk tidak pergi ke luar rumah kalau tidak memiliki urusan yang penting, rajin cuci tangan, dan memakai masker maka kita tidak mudah sakit.
Mengenai aktivitas berpuasa di bulan ramadhan, WHO memiliki panduan tersendiri agar semua yang menjalankan ibadah puasa tetap dalam kondisi baik dan sehat. Maka berikut ini ada 4 tips aman jalani puasa di tengah pandemi Corona sesuai dengan anjuran WHO yang telah dirangkum dari berbagai sumber pada Selasa, (21/04/2020).
1 dari 4 halaman
1. Tetap Melakukan Aktivitas Fisik
Meskipun sedang berpuasa di tengah pandemi Corona, WHO tetap menganjurkan untuk melakukan aktivitas fisik.Namun dalam hal ini tentu saja ada pembatasan secara intensitas dan jenis gerakan yang dipilih, hal ini penting untuk tetap menjaga kebugaran.
Adapun guna menerapkan pembatasan sosial, olahraga di dalam ruangan dan mengikuti kelas online lebih dianjurkan ketimbang harus beraktivitas di luar ruangan.
2 dari 4 halaman
2. Jaga Jarak dan Jaga Kebersihan Selama Beramal
2014 merdeka.com/muhammad luthfi rahman
Anjuran berpuasa di tengah pandemi Corona berikutnya menurut WHO
adalah menjaga jarak dan menjaga kebersihan selama beramal di bulan suci
Ramadan.Seperti yang kita ketahui bersama bahwa bulan ramadhan rasanya tidak lengkap tanpa pemberian amal kepada orang yang membutuhkan dan para yatim piatu.
Apabila kamu hendak bersedekah, pastikan anjuran untuk pembatasan fisik dan menjaga kebersihan diri tetap diterapkan.
Pembatasan fisik pun perlu dilakukan dengan menghindari perkumpulan besar dan memberlakukan antrian, menggunakan pelindung diri seperti masker, menghindari menyentuh wajah serta senantiasa mencuci tangan dengan sabun.
3 dari 4 halaman
3. Memperhatikan Asupan Gizi
Kekebalan tubuh yang ekstra saat bulan suci Ramadan juga harus tetap jadi prioritas apalagi saat ini kita akan berpuasa di tengah mewabahnya virus Corona.Selain mempertahankan stamina di kala bekerja dan berpuasa, cukup asupan gizi pun bisa meminimalkan risiko terpapar virus Corona.
Untuk itu, penting agar memperhatikan asupan gizi dan hidrasi saat berbuka. Cara mudahnya, kamu bisa mengonsumsi makanan segar dan bukan kemasan, serta memperbanyak minum air putih.
4 dari 4 halaman
4. Dianjurkan Tidak Merokok
shutterstock.com/Realinemedia
Anjuran lainnya saat berpuasa di tengah pandemi Corona adalah dengan
tidak merokok. Sebab penggunaan tembakau tidak disarankan selama Ramadan
dan saat pandemi Covid-19.Sebab, perokok umumnya sudah memiliki kapasitas paru-paru yang berkurang. Kondisi ini bisa meningkatkan risiko seseorang terjangkit virus Corona dan menyebabkan seseorang tidak bisa menjalankan ibadah puasa dengan baik.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar